co dalej

[...] czuję, że opieprz będzie ;> pytanko pierwsze: jeżeli nie muszę czekać na maszynę itp. to trening mieści się w 60-75 minutach; zaraz po treningu ew. po umyciu się w drodze dalej lecą WW z koncentratu a posiłek jest najczęściej ok. 60-90 minut po treningu, staram się wtedy zjeść więcej białka niż WW pytanko drugie: przerwy między seriami i [...]

[...] do ww po treningu dodaj koniecznie jakąś odżywke białkową po czwarte - koniecznie zainwestuj w kreatynę, powinna przynieść Ci dobre rezultaty po piąte wreszcie Missy zrozumiała że gdy piszesz "primo" to myślisz o primobolanie i napisała że rzeczywiście kosztuje on dużo plus jest sporo fałszywych hehehehe a dalej to chyba rozumiesz

HEHEHE Metalica ekspert do diet UWAGA nowe Super Suple odchody metalici wala laepiej niz antek buhahaha!!! Co do kolegi jak poprzednik dorzuc jajeczka szyneczke z indyka tunczyka i zasuwaj dalej!

No, masz zadatki na byka, jesteś niewysoki więc to tez ułatwia zadanie (co nie znaczy że idziesz na łatwiznę).....ja przy 183cm wzrostu muszę mieć większe wymiary aby jakoś to wygladało :) Tak dalej! Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

Spoko, oby tak dalej. P.S przypominasz mi kolesia z postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112814 "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

[...] najlepiej się sprawdzi i w każdy planie BAZA musi być umieszczona czyli podstawowy ruch złożony. Na klatkę z obciążeniem roboczym to 52 kg a uwierz powinnes być już daleko dalej . zacznij od 1 zestawu 6 ćwiczeń podstawowych przez 6 tygodni , po tym czasie przejdz na 2 zestawy skrócone . 6 tygodni [...]

xemik- nie chce po tobie jechac.... ale w tym wieku walilbys 250 enana e5d i mialbys super wyniki. nastepny cykl mozesz podbic na 500ew, pozniej dodac deke, dalej mete, wino i tym sposobem mialbys pare cykli za saba i minelo by kilka lat a postepy i progres by byl... co zrobisz za kilka lat bedziesz walil 10srodkow jednoczesnie.......Kolego cos [...]

ale ze co ze spalacz tłuszczu oszamiesz i bedzie szło dalej?%-) ciekawe jak sie to 68kg prezentuje aktualnie bo to nie jest duza waga, moze juz wystarczy redu? a jak chcesz jeszcze to dorzuc wiecej aero moze albo utni wegle

co tak ogolnie sie utarlo ze tran na rzezbe ?? tego nie kumam :( tran zima codziennie !! latem mozna przejsc na omega3 lub fish oil lub dalej jechac CODZIENNIE na tranie proste i skuteczne :D

[...] jakim środkiem owa ginekomastia była spowodowana. Podczas cyklu jeśli masz problemy przy 20mg metanabolu to zmniejszasz tę dawkę do 15mg jak ustąpią objawy to spox jedziesz dalej. Z Sustanonem podobnie - jeśli to od niego to powinno sie zmniejszych dawkę - aczkolwiek ten środek ma 250mg substancji to dawka ta rozplanowana jest tak aby działa [...]

[...] 1 seria na malym obciazeniu jakies 15 powt dla rozgrzania a nastepnie 5 wlasciwych serii: 1seria 6 powt na 75%CM 2seria 4 powt na 80%CM 3seria 4 powt na 85%CM 4seria 2 powt na 90%CM i ostatnia seria max z pomomoca kogos bardzo dobrym cwiczeniem jest takze skos glowa w gore zrob podobnie jak wyzej co trening dokladasz do CM 2-5kg i jedziesz dalej

[...] trzymam sie waszych zalecen. Wazylem sie pol miesiaca temu i sie przerazilem dlatego zaczelem uwazac na to co jem, i przed wczoraj waga pokazala mi 3kg mniej :) Ale dalej bede sie stosowal do waszych poecen i rad... :) A w pilke gram i jezdze na rowerze wiec beda pozytywne wyniki, dzieki ;] Zmieniony przez - Ariko w dniu 2008-07-20 [...]

chyba weszło tylko jest bardzo małe 3godz zmagań jestem zbyt zielony z tym kompem i co wy na to kończyć tę redukcję czy spalać dalej ten brzuch tu na zdjęciu jest napięty,ale jak jest lużny to mi bardzo wisi ten brzuchol moze uda mi się wkleić jak jestem w normalnej postawie

ok - to bierz dalej - obojetnie co i w jakiejkolwiek kombinacji (tak by sumarycznie wychodzilo ok 5 - 10g kreatyny na dobe)

Akcje ze wpadacie w szał i strzelacie jednego po ryju a ten pada,drugiego i ten albo pada albo rezygnuje z dalszej walki i tak dalej aż dojedziecie do piątego to są akcje jedna na miliard. Akurat w uroczym mieście Kraka w którym mieszkam takie akcje to standard. Grupka kibiców z bojówek w licznie kilkakrotnie mniejszej rozbija większe grupy. Po [...]

[...] zapytac sie tych co wiedza wiecej to poprostu jestem krytykowany np hilde ten komentarz mozesz zostawic dla siebie jezeli mowie ze chce przybrac na masie to chce zrobic wszystko zeby mi sie udalo... jest ktos kto pomoze dobrze zrobic diete?? ;/ sam niedam rady czytalem te wskazówki kilka razy ale niewiem od czego zaczac i jak dalej tworzyc diete

MOJE Węglowodany podawane powinny być: . Przy śniadaniu NIE TYLKO, W PIERWSZYCH POSILKACH . Przed treningiem . Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram 30-35g OKI Białko powinno podawane powinno być: . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu NIE, OSTATNI 30 MIN PRZED SNEM, WTEDY ZMNIEJSZA EFEKT KATABOLIZMU NOCA Posiłek [...]

Czytałem wszelkie możliwe tematy o odzywkach i dalej nie wiem co zrobić... - hit sezonu, sam temat to za mało, przeczytaj jeszcze treść, może to rozwieje Twoje wątpliwości.

No chyba napisalem ze gorzej! Moze jakas osoba ktora ma pojecie mi powie czy mam dalej cwiczyc czy co ?

kafar, zadales pytanie, dostales odpowiedz, ok ? jezeli jestes inteligentny, wiesz co zrobic w poniedzialek, no nie ? a jezeli nie jestes, to pewnie bedziesz dalej pytal. Krasnall PS maszynki Wilkinson tez sa dobre...